Workshop
Yoga Nidra è una tecnica che deriva dal Tantra, attraverso la quale il praticante accede ad uno stato di rilassamento coscientemente, simile ad uno stato di sonno dinamico.
Durante questa pratica si appare esteriormente addormentati, ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo. Si tratta di un rilassamento interiore che si colloca ad un livello intermedio tra lo stato di sonno e quello di veglia.
Praticare Yoga Nidra significa aprire un porta verso gli stadi più profondi della mente, la mente subconscia e quella inconscia.
Data
domenica 2 marzo, 18:00-19.15
Costo
15 euro per gli iscritti
20 euro per gli esterni
Workshop
La parola yoga, lungi dall’avere un significato predeterminato, dipende dal suo contesto d’uso. Questo ciclo di incontri, pensato per coloro che desiderassero ricevere un inquadramento storico-filosofico relativo allo sviluppo dello yoga, è articolato in tre lezioni finalizzate a mettere in luce la storia, gli autori, i testi e le dottrine principali relative alle tre declinazioni privilegiate dello yoga: lo yoga classico riconducibile allo Yogasūtra di Patañjali ove predominano le componenti della pratica reiterata e del distacco, lo yoga tantrico riconducibile agli orientamenti non-dualistici kashmiri ove predominano la mancanza di sforzo e l’istante e, infine, le tradizioni Haṭhayoga ove predomina l’utilizzo di metodi fisici come āsana, prāṇāyāma, bandha e mudrā. Quali sono, dunque, i punti di contatto e le differenze fra questo yoga “triplice” premoderno e lo yoga transazionale praticato oggi?
Date
domenica 9 marzo, 10:00-12:00 – Yoga classico: autori, testi e dottrine
sabato 22 marzo, 10:00-12:00 – Yoga tantrico: autori, testi e dottrine
sabato 29 marzo, 15:00-17:00 – Haṭhayoga: autori, testi e pratiche
Il corso si svolgerà online (con registrazioni disponibili per una settimana dopo l’incontro): il 29 marzo Diego sarà anche in presenza a Milano per rispondere a eventuali dubbi e domande sui temi trattati.
Costi
Singolo incontro: 35 euro
Intero ciclo: 100 euro
Per ulteriori informazioni e prenotazioni scrivi a [email protected]
Workshop
Siamo felici di ospitare Elia, eccellenza nel mondo della flessibilità e del verticalismo, capace di condividere con grande gioia e umiltà le tecniche apprese nel suo lungo percorso.
Per rendere più efficace l’apprendimento abbiamo pensato di dividere le classi in beginners e advanced, per lavorare in modo più focalizzato sia partendo dalle basi, sia permettendo a coloro che hanno già partecipato alle lezioni con Elia di continuare il percorso già iniziato e progredire gradualmente.
Orari
Sabato 25 gennaio – Handstand & Flexibility
14.00-16.30 Beginners
16.30-19.00 Advanced
Domenica 26 gennaio – Handstand & Flexibility
14.00-16.30 Beginners
16.30-19.00 Advanced
Costi
Singola lezione 60 euro
Due lezioni 100 euro
Dettagli sulle lezioni
Flessibilità – “Il concetto di stretching è molto vasto. Per questo è bene sapere il come ed in che direzione muoversi, senza perdere l’orientamento della propria bussola. Costruire range di movimento non è facile, soprattutto se non si sa come fare. Esistono infiniti tipi di esercizi e metodi, ma quelli che lavorano meglio si fondano su due cose molto semplici: costanza e semplicità nell’approccio. La mia maniera di lavorare si fonda su concetti “tradizionali” che si fondono con le più recenti metodologie di stretching. Per questo parlo di traditional flexibility”.
Il lavoro verterà principalmente sulla preparazione tecnica di spaccate (sagittale e frontale) e inarcamenti, in particolare il ponte.
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Handstand – “Imparare una verticale è una sfida continua con sé stessi, qualunque sia il proprio obbiettivo, dallo stare in equilibrio per le prime verticali fino ad imparare le figure più difficili come la one arm handstand. I programmi che propongo partono da una spiegazione generale sul mondo dell’equilibrio per passare più specificamente all’approccio pratico: quali esercizi fare, come farli e a cosa pensare. La pratica di questa disciplina è molto sofisticata: da un lato è utile per l’apprendimento usare tecniche semplici, ma dall’altro, conoscere quali sono le scorciatoie mentali e gli atteggiamenti corporei da mantenere può accelerare di molto il progresso”.
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Elia Bartolini, anche noto come “The Flexibility Guy” (Instagram @the.flexibility.guy) autore a 5 stelle e collaboratore per Project Invictus, è insegnante di handstand, flessibilità e allenamento a corpo libero con più di 10 anni di esperienza.
Studia e si forma in Italia e all’estero, tra cui nella scuola circense di Londra, e trasmette la propria passione e metodologie in tutto il mondo, con mete europee come Amsterdam, Barcellona e Londra ed internazionali come Seoul e Tokyo.
Per ulteriori informazioni e prenotazione scrivere a [email protected]
Workshop
Inseriti nel contesto dello yoga tantrico come strumenti per la consapevolezza e la trasformazione delle energie interiori, i cakra presentano un’iconografia complessa, minuziosamente descritta nei testi, ma quasi mai spiegata. Proprio l’assenza di interpretazioni rende possibile una loro rilettura alla luce del contesto occidentale e dell’epoca in cui vengono proposti.
Date: tre incontri – sabato 16, 23 e 30 novembre, dalle 15:00 alle 17:00
Costo: 95 euro
Modalità: in presenza o online (registrazioni disponibili per tutta la settimana successiva all’incontro)
Per prenotare scrivi a [email protected]
Marilia Albanese, laureata in Sanscrito e Indologia, ha cominciato ad andare in India nel 1975 e ci è ritornata più di 40 volte. È stata direttore della sezione lombarda dell’Is.I.A.O. (Istituto Italiano per l’Africa e l’Oriente) presso l’Università degli Studi di Milano, ove attualmente è docente di Cultura Indiana presso il Dipartimento di Lingue, Letterature, Culture e Mediazioni. Tiene corsi sull’Induismo e il Buddhismo anche all’Università del Cardinal Colombo di Milano. Per dieci anni presidente della YANI (Yoga – Associazione Nazionale Insegnanti), presso le scuole di formazione quadriennale di tale istituzione continua a condurre corsi di cultura indiana. Ha curato esposizioni e mostre sull’India. È co-fondatrice di AsiaTeatro, prima rivista online in lingua italiana sui teatri asiatici. È autrice di numerosi articoli, saggi e libri tra cui, nello specifico: CAKRA. L’essere umano e la sua energia, ed. Corriere della Sera-YANI, 2017.
Workshop e Teacher Training
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Kristina Karitinou a Milano
Workshop di ashtanga vinyasa dal 2 al 6 ottobre
Programma:
dal 2 al 6 Ottobre
7:00 – 9:00 Zen Chanting & Pratica Mysore
Venerdì 4 Ottobre
18:00 – 20:00 Workshop: Prima Serie Guidata (approfondimenti sugli elementi chiave della sequenza)
Sabato 5 Ottobre
9:30 – 11:30 Workshop: Introduzione alla Seconda Serie (approfondimenti sugli elementi chiave della sequenza)
Domenica 6 Ottobre
9:30 – 11:30 Workshop: Asana Clinic, Pranayama, Meditazione Zen e Q&A
Costi:
Corso intensivo completo
5 Mysore + 3 workshop: 330 euro
> Early Bird entro il 30 Giugno: 300 euro
Classi Mysore
1 classe 50 euro
2 classi 90 euro
3 classi 120 euro
4 classi 140 euro
5 classi 150 euro
Workshop
1 classe: 80 euro
2 classi: 140 euro
3 classi: 180 euro
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Dal 7 al 17 ottobre: Teacher Training Seconda serie (Nādiśodhana)
Per info scrivi a [email protected] oppure a [email protected]
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Kristina Karitinou: autorizzata da Sri K. Pattabhi Jois e successivamente certificata da Manju Pattabhi Jois nel 2012, Kristina è un’insegnante senior di Ashtanga Yoga e membro dell’Associazione Ashtanga Vinyasa Yoga Greece. È stata qualificata come insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga dal suo defunto marito, Derek Ireland e insegna dal 1991 secondo la tradizione di Sri K. Pattabhi Jois. Dopo molti anni trascorsi ad assistere Derek in tutto il mondo, Kristina è diventata una delle prime insegnanti di Ashtanga in Europa. Mentre viveva nel Regno Unito è stata l’insegnante principale della comunità di ashtanga presso il Natural Health Centre di Brighton ed è stata la prima ad insegnare questo metodo presso l’Evolution Centre di Brighton. Al suo ritorno in Grecia, l’attenzione di Kristina si è spostata sulla formazione dei futuri insegnanti di Ashtanga Yoga e da allora ha diffuso gli insegnamenti di Derek Ireland in tutta Europa, Asia e America Latina. Negli ultimi anni ha approfondito la pratica del canto e della meditazione Zen sotto la guida del Maestro Zen Hyon Gak Sunim. Kristina è oggi la direttrice di The Practice Place.
Ciclo di lezioni
Dāna è un progetto che vedrà coinvolti gli insegnanti che hanno completato con noi il corso di formazione lo scorso dicembre.
Come per il progetto Xū (IG xu.project), l’idea è quella far uscire la pratica dalla shala e ricordarci che quello che facciamo sul tappetino serve soprattutto alla nostra quotidianità, rendendo la vita più ampia.
Dāna è il dare incondizionato: per imparare ad offrirsi al mondo senza pretendere, a uscire da noi stessi, in modo da non rimanere limitati ai nostri piccoli confini, e a promuovere con le nostre azioni la connessione indissolubile che esiste tra tutte le cose.
Gli insegnanti neo-diplomati faranno lezione alcune domeniche del mese per supportare tematiche sociali ed ambientali, raccogliendo fondi per queste associazioni:
– Associazione CAF: accoglie e cura bambini e ragazzi vittime di maltrattamento e sostengono famiglie in diffcoltà; il supporto che offrono è psicologico ed educativo, hanno sia strutture residenziali di accoglienza che un centro educativo diurno. Aiutano i ragazzi anche nell’inserimento lavorativo. Vogliamo supportare l’associazione perchè quella di bambini e ragazzi è una delle categorie più indifese ed ogni albero prende forma a partire dalle sue radici. Per approfondire: sito web https://www.associazionecaf.org/
– Gri-Italia: Sono molte le malattie rare, le malattie degli invisibili. Abbiamo scelto questa associazione per dare voce anche a chi è così minuscolo da non essere nemmeno visto, per ricordarci che molti fanno fatica in silenzio e a volte è sufficiente rivolgere lo sguardo anche al nostro collega/vicino di casa/conoscente per essere di aiuto. Per approfondire: https://www.gri-italia.it/
– Recup: è un’associazione che combatte lo spreco alimentare e promuove la cittadinanza attiva: nei mercati recuperano il cibo invenduto, lo selezionano e lo condividono con tutte le persone che partecipano all’attività. Dimentichiamo quanto il cibo sia il motore delle nostre giornate e lo diamo spesso per scontato; sostenere questa associazione è anche un modo per portare più attenzione a tutte le cose che diamo per scontate nel quotidiano, senza apprezzarle abbastanza: mangiare e bere, avere un tetto, potersi lavare e vestire. Per approfondire: https://associazionerecup.org/
– Zero Co2: infine, il tema degli alberi. Per ricordarci che dalle connessioni intelligenti che esistono tra alberi, clima e acqua dipende la vita di tutti gli esseri viventi. Per approfondire: https://zeroco2.eco/it/
Le lezioni avranno un costo di 5 euro e si svolgeranno di domenica alle 16.30-17.30: troverete le lezioni su LogFit e il calendario aggiornato su Instagram (acquista la lezione nella sezione crediti e prenota la lezione a calendario). La cifra raccolta verrà interamente versata alle associazioni, al netto dell’IVA, obbligatoria anche per iniziative No Profit. La prima lezione si terrà il prossimo 17 marzo con Elisa.
Il nostro invito è quello di informarvi sui temi scelti e, magari, cogliere l’occasione per donare alle associazioni segnalate -o ad altre a voi care- anche in autonomia.
A proposito di Dāna, vi consigliamo questo video di Tich Nath Hanh, maestro senza confini.
Workshop
Embodied Movements Europe 2024 con Acharya Shri Parveen Nair
Questo è un workshop dedicato a percepire e sperimentare i processi corporei umani attraverso movimenti fluidi e ad esplorare gli schemi innati del nostro corpo per sviluppare una migliore comprensione di noi stessi.
Analizzando la locomozione umana, gli argomenti trattati includeranno le articolazioni, la consapevolezza del corpo e del respiro, la coordinazione, l’idratazione della fascia e l’improvvisazione multidirezionale sicura.
Guidati dalla curiosità e da uno spirito giocoso, intraprenderemo un viaggio per migliorare non solo nei movimenti ma aprendoci alla sensazione dei movimenti attraverso un Vinyasa meditativo.
Venerdì
Embodying le anche
Esploreremo l’integrità, la fluidità e l’interazione naturale dell’anca con altre parti del corpo da posizioni supine, prone, sedute, inginocchiate, accovacciate e in piedi. Come applicare queste tecniche nella costruzione di modelli di movimento fluidi e funzionali con asana di yoga in piedi e seduti. Concluderemo con una sessione di filosofia e meditazione.
Sabato
Embodying la colonna vertebrale, le spalle, le braccia
Esploreremo come utilizzare la nostra colonna vertebrale, le spalle e le braccia in vari modelli fluidi e dinamici per accompagnare le asana statiche dello yoga. Questa classe serve a ri-apprendere e rinnovare la nostra pratica dello yoga da una prospettiva gentile e attenta, utilizzando le braccia per scoprire un percorso verso una pratica rinnovata dei movimenti. La chiave in questa classe è trovare finestre di improvvisazione. Concluderemo con una sessione di filosofia e meditazione.
Domenica
In questa classe combineremo un Embodied Movement Vinyasa dalle due sessioni mattutine precedenti. Ti sarà mostrato come mettere insieme asana statiche una dopo l’altra in un modo meditativo, prendendo in considerazione l’anca, la colonna vertebrale e la spalla e la sua relazione innata con altre parti del corpo. Questa classe sarà accompagnata da musica registrata. Concluderemo con una sessione di filosofia e meditazione.
Tutte le lezioni inizieranno con una pratica di centratura e una breve spiegazione del tema del giorno. Le sessioni si concluderanno con alcuni schemi di recupero che calmeranno il sistema nervoso centrale.
Cosa portare
Coperta e/o asciugamano
Mascherina per gli occhi
Date
26/27/28 Aprile 2024
Venerdì: 18:15 – 21:00
Sabato: 8:00 – 12:00
Domenica: 8:00 – 12:00
Contributo
Intero workshop 210€
Classe singola 80€
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Acharya Shri Parveen Nair
Acharya Shri Parveen Nair è un artista del movimento, educatore e un insegnante di yoga e filosofia non duale dall’inspirazione unica. È meglio conosciuto per la sua capacità di aiutare gli studenti e gli insegnanti a incarnare una pratica autentica e spirituale dello yoga, assistendo coloro che si rivolgono a lui nel trovare la propria via nell’esplorare le pratiche di centratura corpo-mente.
Parveen è malese di nascita, risiede e insegna ai piedi dell’Himalaya; ha trascorso oltre 20 anni studiando e ricercando quasi ogni stile di yoga, le sue pratiche e le filosofie associate: ha approfondito soprattutto le tradizioni Shivananda e Iyengar e l’Advaita Vedanta secondo gli insegnamenti di Shri Bagawan Ramana Maharishi and Shri Nisargadatta Maharaja.
Inoltre, è un ballerino professionista di Danza Classica, sia nella prestigiosa danza classica indiana, il Bharatnatyam, sia nell’Oddissi.
Parveen ha creato il suo stile chiamato Embodied Movements for Yoga o Vinyasa Meditativo, ispirato dai suoi anni di esplorazione attraverso la danza, il lavoro corporeo, il lavoro sul respiro, la sua pratica di movimenti somatici e la filosofia non duale. Questo lo ha incoraggiato a trovare la propria voce nell’insegnamento.
Shri Parveen ha co-fondato e costituito Yoga Sadhana in Malaysia, India, Cina e Cambogia con il suo allievo senior, Louis Lim (Ramana).
Conduce anche ritiri di yoga, corsi di formazione per insegnanti di yoga, workshop intensivi di yoga a livello internazionale, in Europa, America Centrale e Asia, oltre che in varie parti dell’India.
Corso di formazione
Yoga e Āyurveda
Yoga ed Āyurveda intendono corpo e mente come un’unica entità e cercano di ricordarci questa inscindibilità. Due discipline che vengono spesso considerate sorelle, entrambe si occupano del mistero della vita anche se in modi diversi e complementari: attraverso lo studio dell’Āyurveda è possibile applicarne i principi nella pratica dello Yoga, ottenendo una via diversa per il raggiungimento dell’equilibrio di tutto il sistema corpo/mente.
Dal sanscrito ayus, “vita”, e veda, “conoscenza”, il termine Āyurveda significa letteralmente “conoscenza della vita”: lo scopo che questa antica dottrina terapeutica indiana si prefigge è quello di aiutare le persone a mantenere il proprio benessere fisico e mentale e prevenire l’insorgere delle malattie.
L’obiettivo primario della disciplina ayurvedica è migliorare l’individuo aiutandolo a preservare lo stato di salute determinato dall’equilibrio tra i Dosha (vata, pita e kapha): un eventuale stato di disarmonia determina l’insorgenza del disagio o della malattia, ed in questo caso l’Āyurveda fornisce gli strumenti per indagare le cause nonché i rimedi per ristabilire la condizione bilanciata di origine.
La natura è da sempre a nostra disposizione, pronta a offrirsi totalmente per il benessere dell’individuo: solo la conoscenza insufficiente provoca il malessere, fisico o mentale. Nella ricerca dei rimedi, l’Āyurveda segue un principio fondamentale che è sempre e universalmente valido: uno in tutto, tutto in uno. Tutto interagisce insieme, tutto funziona in modo ciclico e ritmico, ogni cosa ha il suo tempo e il suo luogo e l’uomo stesso è parte di questo ciclo naturale.
La pratica dello yoga, dall’altra parte, ci offre diverse tecniche: combinazioni di asana, tecniche di pranayama e tecniche di concentrazione e meditazione in grado di influenzare il corpo e la mente, a seconda della costituzione di ciascun individuo, per ri-bilanciarne i dosha.
Programma
– Breve introduzione alla scienza dell’Āyurveda
– Dosha: cosa sono
– Prakruti e Vikruti
– Vata, Pita, Kapha: approfondimento teorico sui singoli dosha
– Come i dosha influenzano la nostra vita quotidiana
– Regole base per imparare a riconoscere gli squilibri dei dosha
– Tecniche di yoga (asana, pranayama, tecniche di dharana, meditazione, yoga nidra, ecc.) per bilanciare gli squilibri dei dosha
– Tecniche di sequenziamento relative alle tecniche yoga approfondite
Al termine del corso il partecipante avrà a disposizione conoscenze teoriche e pratiche per il mantenimento quotidiano del proprio (ed eventualmente altrui) benessere psico-fisico.
Gli insegnanti
Il corso sarà guidato da Alessandra Martin, una dei fondatori di Krama (per la bio vai alla sezione Scuola) e da Kandeepan Joythimayananda, la cui biografia è in calce a questo articolo.
A chi è rivolto
Il corso è aperto a tutti.
Si tratta di una formazione continua che dà crediti CEAS (Yoga Alliance) agli insegnanti di yoga in possesso di un certificato RYT250; i partecipanti che non sono insegnanti di yoga riceveranno comunque un certificato di completamento del corso.
Sarà possibile partecipare anche online.
Calendario
– Primo incontro:
Sabato 6 Aprile dalle 14:00 alle 18:00
Domenica 7 Aprile dalle 9:30 – 12:00 e dalle 14:00 alle 17:30
– Secondo incontro:
Sabato 4 Maggio dalle 14:00 alle 18:00
Domenica 5 Maggio dalle 9:30 – 12:00 e dalle 14:00 alle 17:30
– Terzo incontro:
Sabato 1 Giugno dalle 14:00 alle 18:00
Domenica 2 Giugno dalle 9:30 – 12:00 e dalle 14:00 alle 17:30
Costo
680 euro (pagamento unico)
350 euro + 350 euro (pagamento rateale: prima rata entro 22 marzo; seconda rata entro 4 maggio)
Early bird 620 euro – entro il 10 marzo 2024
Per chi ha partecipato al Teacher Training HYVK 2023: 590 euro
Sarà possibile chiedere il rimborso della quota pagata entro il 30 marzo 2024. Fatta eccezione per gravi ragioni, da quella data sarà possibile ottenere solo metà della quota pagata, mentre a corso iniziato non sarà più possibile chiedere il rimborso.
Per informazioni e prenotazioni scrivi a [email protected]
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Kandeepan Joythimayananda
Esperto in Ayurveda (secondo la tradizione indiana della medicina ayurvedica) – Maestro di Abyangam (massaggio ayurvedico) – Maestro di terapia manuale secondo le tecniche della medicina Ayurvedica – Esperto di Fitoterapia Ayurvedica (utilizzo delle erbe secondo l’Ayurveda) – Esperto in alimentazione ayurvedica.
Percorso formativo/professionale:
Dal 1994 al 2009 ha collaborato con l’Associazione Joytinat – International College of Ayurveda, divenendo a partire dal 1998 insegnante di Ayurveda.
Dal 1999 è associato all’Institute of Complementary Medicine di Pune, India, dove dopo quattro anni di corsi para-universitari ha conseguito nel 2004 il diploma di Esperto in Ayurveda.
Dal 1998 insegna Abyangam, teoria e pratica del massaggio ayurvedico, presso la Scuola Joytinat, nelle diverse sedi in Italia e in Europa, specializzandosi nelle pratiche del Muri Abyangam (massaggio ayurvedico con manipolazione articolare), Marma Abyangam (massaggio ayurvedico con digitopressione sui punti energetici), Pada Abyangam (riflessologia plantare) Astha Abyangam (riflessologia palmare), Midhi Abyangam (massaggio eseguito con i piedi).
Dal 1999 ha presentato studi riguardanti l’Ayurveda e la Naturopatia in diversi seminari e convegni organizzati in India e in Italia.
Nel 2004 è nominato Vice-direttore responsabile dell’International College of Ayurveda.
Dal 2004, in seguito al conseguimento del diploma di Esperto in Ayurveda presso l’Ayurveda University di Pune, India, pratica consulti ayurvedici comprendenti esame della costituzione individuale (Prakruti), individuazione degli eventuali squilibri (Vikurti) e consigli per una corretta alimentazione, per un giusto regime di vita, per la cura dell’anima e del corpo.
Nel 2005 è nominato Consigliere dell’Associazione Italiana per la medicina Ayurvedica, e dell’Associazione culturale rimedi alternativi Joytinat.
Nel 2005 ha fondato S.A.P. – Sana Ayurvedic Production, della quale è presidente, e cura la produzione artigianale di prodotti ayurvedici tradizionali.
Nel 2009 ha fondato, assieme a Francesca Santagata, l’Associazione Tiari Yoga e Ayurveda per la promozione e la diffusione delle pratiche e dei rimedi ayurvedici.
Nel 2011 ha perfezionato le sue tecniche di massaggio con l’antroposofia e le sue terapie ritmiche.
Nel 2013 è diventato docente di Massaggio Ayurvedico in tecniche specifiche presso la scuola Yogsansara a Parigi, Francia.
Nel 2015 è diventato docente di Medicina Ayurvedica presso la Scuola di Naturopatia LUMEN, Piacenza, Italia.
Da sempre insegna in Italia ed in Europa con passione, finché nel 2018 ha fondato la Sap Ayurveda Academy & association con lo scopo di trasmettere ed insegnare l’ayurveda in modo pratico e con spirito di osservazione.
La sua passione nell’insegnamento viene trasmessa con umiltà e semplicità. Una conoscenza antica che deve poter arrivare a molti, affinché si possa migliorare la propria qualità di vita.
Corso di formazione
Gāyatrī-Mantra-Japa – sabato 3 febbraio
In questo seminario scopriremo Perchè i mantra sono così importanti nello Yoga e qual è il loro ruolo nella meditazione.
Cos’è un mantra, in cosa consiste e qual è lo scopo della pratica di mantra-japa.
Conosceremo il significato di Gāyatrī ed impareremo il Gāyatrī-mantra più conosciuto, Viśvāmitra-gāyatrī-mantra:
oṁ tatsaviturvareṇyaṁ bhargo devasya dhīmahi | dhiyo yo naḥ pracodayāt ||
Dopo una breve pausa, pratica meditativa (semplificata) di mantra-japa che includerà āsana, prāṇāyāma, nyāsa, bhāvanā, mudrā.
Data: sabato 3 febbraio 14.30 – 17.30
Costo: 40 euro
Si può partecipare anche online.
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Seminari prāṇāyāma
I seminari di prāṇāyāma sono concepiti per offrire, nel corso degli incontri in calendario, una panoramica sulle principali tecniche.
Ogni incontro si concentrerà su una singola tecnica e sarà articolato in due parti: nella prima verranno presentati cenni teorici tra cui una descrizione classica della tecnica, una descrizione precisa della sue esecuzione insieme a benefici e controindicazioni; nella seconda parte dell’incontro si sperimenterà la tecnica discussa attraverso la pratica.
Qui il calendario:
- Sabato 17 febbraio 15.30 – 17.30 Ujjāyī
- Sabato 24 febbraio 15.30 – 17.30 Śītalī / Sītkāri
- Sabato 2 marzo 15.30 – 17.30 Anuloma-ujjāyī
- Sabato 9 marzo 15.30 – 17.30 Viloma-ujjāyī
- Sabato 16 marzo 15.30 – 17.30 Sūryabhedana
- Sabato 6 aprile 15.30 – 17.30 Candrabhedana
- Sabato 20 aprile 15.30 – 17.30 Nāḍisodhana
- Sabato 4 maggio 15.30 – 17.30 Pratiloma-ujjāyī
Costi: singola lezione 30 euro; tutto il ciclo di incontri 215 euro
Si può partecipare anche online.
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Federico Aronne Merlo
Pratico yoga dal 2004, seguendo diversi approfondimenti e corsi formativi; a gennaio 2018 ho iniziato a studiare e praticare lo Yoga classico secondo la tradizione di Yogācārya T Krishnamacharya e TKV Desikachar, presso la Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation di Chennai – India.
Sotto la guida dei miei insegnanti Mrs. Menaka Desikachar e Dr. Kaustubha Desikachar, mi sono dedicato allo studio della tradizione Viniyoga formandomi come insegnante di Canto Vedico e mantra, conducendo studi più approfonditi e continuativi sulle tecniche di āsana, prāṇāyāma, mudrā, bandha, meditazione (dhyānam) e la filosofia dello Yoga in particolare attraverso alcuni testi classici come gli Yogasūtra di Patañjali, Yogarahasya di Nāthamuni, Haṭhayogapradīpikā di Svātmārāma e Bhagavad-gīta.
Da agosto 2019 ad aprile 2023 ho frequentato la formazione in Yoga Terapia, Holistic Viniyoga Therapy Training a Bruxelles – Belgio.
IG aronne.connessioninaturali
Workshop
La pratica di Embodied movement si focalizza sul concetto di meditazione in movimento e introspezione. Così come Mozart diceva che la musica più profonda è quella che si nasconde tra le note, così il movimento che precede la posizione nasconde informazioni profonde per scoprirne i segreti per padroneggiarla.
Questa pratica ci permette di riscoprire gli asana attraverso movimenti fluidi del bacino e della spina dorsale, non solo per rimuovere rigidità dal corpo, ma per riconnettersi e riscoprire il concetto della parola naturalezza.
In questo workshop utilizzeremo i movimenti funzionali di mobilità di anche e di rotazioni della spina dorsale per scoprire il microcosmo e macrocosmo della posizione Vishvamitrasana e gli Asana e movimenti che la precedono. Utilizzeremo tecniche di glide & slide, Embodied flow ed esplorazioni tecniche per trovare questa forma.
La pratica terminerà con un esplorazione meditativa del respiro, tramite tecniche di visualizzazione e coordinazione di movimento per ottimizzare la relazione delle 3 cavità toraciche in funzione del respiro.
Data: sabato 2 dicembre 15.00-18.00
Costo: 45 euro
Per info e prenotazioni scrivi a [email protected]