Ciclo di lezioni
Dāna è un progetto che vedrà coinvolti gli insegnanti che hanno completato con noi il corso di formazione lo scorso dicembre.
Come per il progetto Xū (IG xu.project), l’idea è quella far uscire la pratica dalla shala e ricordarci che quello che facciamo sul tappetino serve soprattutto alla nostra quotidianità, rendendo la vita più ampia.
Dāna è il dare incondizionato: per imparare ad offrirsi al mondo senza pretendere, a uscire da noi stessi, in modo da non rimanere limitati ai nostri piccoli confini, e a promuovere con le nostre azioni la connessione indissolubile che esiste tra tutte le cose.
Gli insegnanti neo-diplomati faranno lezione alcune domeniche del mese per supportare tematiche sociali ed ambientali, raccogliendo fondi per queste associazioni:
– Associazione CAF: accoglie e cura bambini e ragazzi vittime di maltrattamento e sostengono famiglie in diffcoltà; il supporto che offrono è psicologico ed educativo, hanno sia strutture residenziali di accoglienza che un centro educativo diurno. Aiutano i ragazzi anche nell’inserimento lavorativo. Vogliamo supportare l’associazione perchè quella di bambini e ragazzi è una delle categorie più indifese ed ogni albero prende forma a partire dalle sue radici. Per approfondire: sito web https://www.associazionecaf.org/
– Gri-Italia: Sono molte le malattie rare, le malattie degli invisibili. Abbiamo scelto questa associazione per dare voce anche a chi è così minuscolo da non essere nemmeno visto, per ricordarci che molti fanno fatica in silenzio e a volte è sufficiente rivolgere lo sguardo anche al nostro collega/vicino di casa/conoscente per essere di aiuto. Per approfondire: https://www.gri-italia.it/
– Recup: è un’associazione che combatte lo spreco alimentare e promuove la cittadinanza attiva: nei mercati recuperano il cibo invenduto, lo selezionano e lo condividono con tutte le persone che partecipano all’attività. Dimentichiamo quanto il cibo sia il motore delle nostre giornate e lo diamo spesso per scontato; sostenere questa associazione è anche un modo per portare più attenzione a tutte le cose che diamo per scontate nel quotidiano, senza apprezzarle abbastanza: mangiare e bere, avere un tetto, potersi lavare e vestire. Per approfondire: https://associazionerecup.org/
– Zero Co2: infine, il tema degli alberi. Per ricordarci che dalle connessioni intelligenti che esistono tra alberi, clima e acqua dipende la vita di tutti gli esseri viventi. Per approfondire: https://zeroco2.eco/it/
Le lezioni avranno un costo di 5 euro e si svolgeranno di domenica alle 16.30-17.30: troverete le lezioni su LogFit e il calendario aggiornato su Instagram (acquista la lezione nella sezione crediti e prenota la lezione a calendario). La cifra raccolta verrà interamente versata alle associazioni, al netto dell’IVA, obbligatoria anche per iniziative No Profit. La prima lezione si terrà il prossimo 17 marzo con Elisa.
Il nostro invito è quello di informarvi sui temi scelti e, magari, cogliere l’occasione per donare alle associazioni segnalate -o ad altre a voi care- anche in autonomia.
A proposito di Dāna, vi consigliamo questo video di Tich Nath Hanh, maestro senza confini.
Workshop
Embodied Movements Europe 2024 con Acharya Shri Parveen Nair
Questo è un workshop dedicato a percepire e sperimentare i processi corporei umani attraverso movimenti fluidi e ad esplorare gli schemi innati del nostro corpo per sviluppare una migliore comprensione di noi stessi.
Analizzando la locomozione umana, gli argomenti trattati includeranno le articolazioni, la consapevolezza del corpo e del respiro, la coordinazione, l’idratazione della fascia e l’improvvisazione multidirezionale sicura.
Guidati dalla curiosità e da uno spirito giocoso, intraprenderemo un viaggio per migliorare non solo nei movimenti ma aprendoci alla sensazione dei movimenti attraverso un Vinyasa meditativo.
Venerdì
Embodying le anche
Esploreremo l’integrità, la fluidità e l’interazione naturale dell’anca con altre parti del corpo da posizioni supine, prone, sedute, inginocchiate, accovacciate e in piedi. Come applicare queste tecniche nella costruzione di modelli di movimento fluidi e funzionali con asana di yoga in piedi e seduti. Concluderemo con una sessione di filosofia e meditazione.
Sabato
Embodying la colonna vertebrale, le spalle, le braccia
Esploreremo come utilizzare la nostra colonna vertebrale, le spalle e le braccia in vari modelli fluidi e dinamici per accompagnare le asana statiche dello yoga. Questa classe serve a ri-apprendere e rinnovare la nostra pratica dello yoga da una prospettiva gentile e attenta, utilizzando le braccia per scoprire un percorso verso una pratica rinnovata dei movimenti. La chiave in questa classe è trovare finestre di improvvisazione. Concluderemo con una sessione di filosofia e meditazione.
Domenica
In questa classe combineremo un Embodied Movement Vinyasa dalle due sessioni mattutine precedenti. Ti sarà mostrato come mettere insieme asana statiche una dopo l’altra in un modo meditativo, prendendo in considerazione l’anca, la colonna vertebrale e la spalla e la sua relazione innata con altre parti del corpo. Questa classe sarà accompagnata da musica registrata. Concluderemo con una sessione di filosofia e meditazione.
Tutte le lezioni inizieranno con una pratica di centratura e una breve spiegazione del tema del giorno. Le sessioni si concluderanno con alcuni schemi di recupero che calmeranno il sistema nervoso centrale.
Cosa portare
Coperta e/o asciugamano
Mascherina per gli occhi
Date
26/27/28 Aprile 2024
Venerdì: 18:15 – 21:00
Sabato: 8:00 – 12:00
Domenica: 8:00 – 12:00
Contributo
Intero workshop 210€
Classe singola 80€
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Acharya Shri Parveen Nair
Acharya Shri Parveen Nair è un artista del movimento, educatore e un insegnante di yoga e filosofia non duale dall’inspirazione unica. È meglio conosciuto per la sua capacità di aiutare gli studenti e gli insegnanti a incarnare una pratica autentica e spirituale dello yoga, assistendo coloro che si rivolgono a lui nel trovare la propria via nell’esplorare le pratiche di centratura corpo-mente.
Parveen è malese di nascita, risiede e insegna ai piedi dell’Himalaya; ha trascorso oltre 20 anni studiando e ricercando quasi ogni stile di yoga, le sue pratiche e le filosofie associate: ha approfondito soprattutto le tradizioni Shivananda e Iyengar e l’Advaita Vedanta secondo gli insegnamenti di Shri Bagawan Ramana Maharishi and Shri Nisargadatta Maharaja.
Inoltre, è un ballerino professionista di Danza Classica, sia nella prestigiosa danza classica indiana, il Bharatnatyam, sia nell’Oddissi.
Parveen ha creato il suo stile chiamato Embodied Movements for Yoga o Vinyasa Meditativo, ispirato dai suoi anni di esplorazione attraverso la danza, il lavoro corporeo, il lavoro sul respiro, la sua pratica di movimenti somatici e la filosofia non duale. Questo lo ha incoraggiato a trovare la propria voce nell’insegnamento.
Shri Parveen ha co-fondato e costituito Yoga Sadhana in Malaysia, India, Cina e Cambogia con il suo allievo senior, Louis Lim (Ramana).
Conduce anche ritiri di yoga, corsi di formazione per insegnanti di yoga, workshop intensivi di yoga a livello internazionale, in Europa, America Centrale e Asia, oltre che in varie parti dell’India.
Corso di formazione
Yoga e Āyurveda
Yoga ed Āyurveda intendono corpo e mente come un’unica entità e cercano di ricordarci questa inscindibilità. Due discipline che vengono spesso considerate sorelle, entrambe si occupano del mistero della vita anche se in modi diversi e complementari: attraverso lo studio dell’Āyurveda è possibile applicarne i principi nella pratica dello Yoga, ottenendo una via diversa per il raggiungimento dell’equilibrio di tutto il sistema corpo/mente.
Dal sanscrito ayus, “vita”, e veda, “conoscenza”, il termine Āyurveda significa letteralmente “conoscenza della vita”: lo scopo che questa antica dottrina terapeutica indiana si prefigge è quello di aiutare le persone a mantenere il proprio benessere fisico e mentale e prevenire l’insorgere delle malattie.
L’obiettivo primario della disciplina ayurvedica è migliorare l’individuo aiutandolo a preservare lo stato di salute determinato dall’equilibrio tra i Dosha (vata, pita e kapha): un eventuale stato di disarmonia determina l’insorgenza del disagio o della malattia, ed in questo caso l’Āyurveda fornisce gli strumenti per indagare le cause nonché i rimedi per ristabilire la condizione bilanciata di origine.
La natura è da sempre a nostra disposizione, pronta a offrirsi totalmente per il benessere dell’individuo: solo la conoscenza insufficiente provoca il malessere, fisico o mentale. Nella ricerca dei rimedi, l’Āyurveda segue un principio fondamentale che è sempre e universalmente valido: uno in tutto, tutto in uno. Tutto interagisce insieme, tutto funziona in modo ciclico e ritmico, ogni cosa ha il suo tempo e il suo luogo e l’uomo stesso è parte di questo ciclo naturale.
La pratica dello yoga, dall’altra parte, ci offre diverse tecniche: combinazioni di asana, tecniche di pranayama e tecniche di concentrazione e meditazione in grado di influenzare il corpo e la mente, a seconda della costituzione di ciascun individuo, per ri-bilanciarne i dosha.
Programma
– Breve introduzione alla scienza dell’Āyurveda
– Dosha: cosa sono
– Prakruti e Vikruti
– Vata, Pita, Kapha: approfondimento teorico sui singoli dosha
– Come i dosha influenzano la nostra vita quotidiana
– Regole base per imparare a riconoscere gli squilibri dei dosha
– Tecniche di yoga (asana, pranayama, tecniche di dharana, meditazione, yoga nidra, ecc.) per bilanciare gli squilibri dei dosha
– Tecniche di sequenziamento relative alle tecniche yoga approfondite
Al termine del corso il partecipante avrà a disposizione conoscenze teoriche e pratiche per il mantenimento quotidiano del proprio (ed eventualmente altrui) benessere psico-fisico.
Gli insegnanti
Il corso sarà guidato da Alessandra Martin, una dei fondatori di Krama (per la bio vai alla sezione Scuola) e da Kandeepan Joythimayananda, la cui biografia è in calce a questo articolo.
A chi è rivolto
Il corso è aperto a tutti.
Si tratta di una formazione continua che dà crediti CEAS (Yoga Alliance) agli insegnanti di yoga in possesso di un certificato RYT250; i partecipanti che non sono insegnanti di yoga riceveranno comunque un certificato di completamento del corso.
Sarà possibile partecipare anche online.
Calendario
– Primo incontro:
Sabato 6 Aprile dalle 14:00 alle 18:00
Domenica 7 Aprile dalle 9:30 – 12:00 e dalle 14:00 alle 17:30
– Secondo incontro:
Sabato 4 Maggio dalle 14:00 alle 18:00
Domenica 5 Maggio dalle 9:30 – 12:00 e dalle 14:00 alle 17:30
– Terzo incontro:
Sabato 1 Giugno dalle 14:00 alle 18:00
Domenica 2 Giugno dalle 9:30 – 12:00 e dalle 14:00 alle 17:30
Costo
680 euro (pagamento unico)
350 euro + 350 euro (pagamento rateale: prima rata entro 22 marzo; seconda rata entro 4 maggio)
Early bird 620 euro – entro il 10 marzo 2024
Per chi ha partecipato al Teacher Training HYVK 2023: 590 euro
Sarà possibile chiedere il rimborso della quota pagata entro il 30 marzo 2024. Fatta eccezione per gravi ragioni, da quella data sarà possibile ottenere solo metà della quota pagata, mentre a corso iniziato non sarà più possibile chiedere il rimborso.
Per informazioni e prenotazioni scrivi a [email protected]
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Kandeepan Joythimayananda
Esperto in Ayurveda (secondo la tradizione indiana della medicina ayurvedica) – Maestro di Abyangam (massaggio ayurvedico) – Maestro di terapia manuale secondo le tecniche della medicina Ayurvedica – Esperto di Fitoterapia Ayurvedica (utilizzo delle erbe secondo l’Ayurveda) – Esperto in alimentazione ayurvedica.
Percorso formativo/professionale:
Dal 1994 al 2009 ha collaborato con l’Associazione Joytinat – International College of Ayurveda, divenendo a partire dal 1998 insegnante di Ayurveda.
Dal 1999 è associato all’Institute of Complementary Medicine di Pune, India, dove dopo quattro anni di corsi para-universitari ha conseguito nel 2004 il diploma di Esperto in Ayurveda.
Dal 1998 insegna Abyangam, teoria e pratica del massaggio ayurvedico, presso la Scuola Joytinat, nelle diverse sedi in Italia e in Europa, specializzandosi nelle pratiche del Muri Abyangam (massaggio ayurvedico con manipolazione articolare), Marma Abyangam (massaggio ayurvedico con digitopressione sui punti energetici), Pada Abyangam (riflessologia plantare) Astha Abyangam (riflessologia palmare), Midhi Abyangam (massaggio eseguito con i piedi).
Dal 1999 ha presentato studi riguardanti l’Ayurveda e la Naturopatia in diversi seminari e convegni organizzati in India e in Italia.
Nel 2004 è nominato Vice-direttore responsabile dell’International College of Ayurveda.
Dal 2004, in seguito al conseguimento del diploma di Esperto in Ayurveda presso l’Ayurveda University di Pune, India, pratica consulti ayurvedici comprendenti esame della costituzione individuale (Prakruti), individuazione degli eventuali squilibri (Vikurti) e consigli per una corretta alimentazione, per un giusto regime di vita, per la cura dell’anima e del corpo.
Nel 2005 è nominato Consigliere dell’Associazione Italiana per la medicina Ayurvedica, e dell’Associazione culturale rimedi alternativi Joytinat.
Nel 2005 ha fondato S.A.P. – Sana Ayurvedic Production, della quale è presidente, e cura la produzione artigianale di prodotti ayurvedici tradizionali.
Nel 2009 ha fondato, assieme a Francesca Santagata, l’Associazione Tiari Yoga e Ayurveda per la promozione e la diffusione delle pratiche e dei rimedi ayurvedici.
Nel 2011 ha perfezionato le sue tecniche di massaggio con l’antroposofia e le sue terapie ritmiche.
Nel 2013 è diventato docente di Massaggio Ayurvedico in tecniche specifiche presso la scuola Yogsansara a Parigi, Francia.
Nel 2015 è diventato docente di Medicina Ayurvedica presso la Scuola di Naturopatia LUMEN, Piacenza, Italia.
Da sempre insegna in Italia ed in Europa con passione, finché nel 2018 ha fondato la Sap Ayurveda Academy & association con lo scopo di trasmettere ed insegnare l’ayurveda in modo pratico e con spirito di osservazione.
La sua passione nell’insegnamento viene trasmessa con umiltà e semplicità. Una conoscenza antica che deve poter arrivare a molti, affinché si possa migliorare la propria qualità di vita.
Corso di formazione
Gāyatrī-Mantra-Japa – sabato 3 febbraio
In questo seminario scopriremo Perchè i mantra sono così importanti nello Yoga e qual è il loro ruolo nella meditazione.
Cos’è un mantra, in cosa consiste e qual è lo scopo della pratica di mantra-japa.
Conosceremo il significato di Gāyatrī ed impareremo il Gāyatrī-mantra più conosciuto, Viśvāmitra-gāyatrī-mantra:
oṁ tatsaviturvareṇyaṁ bhargo devasya dhīmahi | dhiyo yo naḥ pracodayāt ||
Dopo una breve pausa, pratica meditativa (semplificata) di mantra-japa che includerà āsana, prāṇāyāma, nyāsa, bhāvanā, mudrā.
Data: sabato 3 febbraio 14.30 – 17.30
Costo: 40 euro
Si può partecipare anche online.
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Seminari prāṇāyāma
I seminari di prāṇāyāma sono concepiti per offrire, nel corso degli incontri in calendario, una panoramica sulle principali tecniche.
Ogni incontro si concentrerà su una singola tecnica e sarà articolato in due parti: nella prima verranno presentati cenni teorici tra cui una descrizione classica della tecnica, una descrizione precisa della sue esecuzione insieme a benefici e controindicazioni; nella seconda parte dell’incontro si sperimenterà la tecnica discussa attraverso la pratica.
Qui il calendario:
- Sabato 17 febbraio 15.30 – 17.30 Ujjāyī
- Sabato 24 febbraio 15.30 – 17.30 Śītalī / Sītkāri
- Sabato 2 marzo 15.30 – 17.30 Anuloma-ujjāyī
- Sabato 9 marzo 15.30 – 17.30 Viloma-ujjāyī
- Sabato 16 marzo 15.30 – 17.30 Sūryabhedana
- Sabato 6 aprile 15.30 – 17.30 Candrabhedana
- Sabato 20 aprile 15.30 – 17.30 Nāḍisodhana
- Sabato 4 maggio 15.30 – 17.30 Pratiloma-ujjāyī
Costi: singola lezione 30 euro; tutto il ciclo di incontri 215 euro
Si può partecipare anche online.
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Federico Aronne Merlo
Pratico yoga dal 2004, seguendo diversi approfondimenti e corsi formativi; a gennaio 2018 ho iniziato a studiare e praticare lo Yoga classico secondo la tradizione di Yogācārya T Krishnamacharya e TKV Desikachar, presso la Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation di Chennai – India.
Sotto la guida dei miei insegnanti Mrs. Menaka Desikachar e Dr. Kaustubha Desikachar, mi sono dedicato allo studio della tradizione Viniyoga formandomi come insegnante di Canto Vedico e mantra, conducendo studi più approfonditi e continuativi sulle tecniche di āsana, prāṇāyāma, mudrā, bandha, meditazione (dhyānam) e la filosofia dello Yoga in particolare attraverso alcuni testi classici come gli Yogasūtra di Patañjali, Yogarahasya di Nāthamuni, Haṭhayogapradīpikā di Svātmārāma e Bhagavad-gīta.
Da agosto 2019 ad aprile 2023 ho frequentato la formazione in Yoga Terapia, Holistic Viniyoga Therapy Training a Bruxelles – Belgio.
IG aronne.connessioninaturali
Workshop
La pratica di Embodied movement si focalizza sul concetto di meditazione in movimento e introspezione. Così come Mozart diceva che la musica più profonda è quella che si nasconde tra le note, così il movimento che precede la posizione nasconde informazioni profonde per scoprirne i segreti per padroneggiarla.
Questa pratica ci permette di riscoprire gli asana attraverso movimenti fluidi del bacino e della spina dorsale, non solo per rimuovere rigidità dal corpo, ma per riconnettersi e riscoprire il concetto della parola naturalezza.
In questo workshop utilizzeremo i movimenti funzionali di mobilità di anche e di rotazioni della spina dorsale per scoprire il microcosmo e macrocosmo della posizione Vishvamitrasana e gli Asana e movimenti che la precedono. Utilizzeremo tecniche di glide & slide, Embodied flow ed esplorazioni tecniche per trovare questa forma.
La pratica terminerà con un esplorazione meditativa del respiro, tramite tecniche di visualizzazione e coordinazione di movimento per ottimizzare la relazione delle 3 cavità toraciche in funzione del respiro.
Data: sabato 2 dicembre 15.00-18.00
Costo: 45 euro
Per info e prenotazioni scrivi a [email protected]
Ritiro yoga
Weekend dal 10 novembre (venerdì pomeriggio) al 12 novembre (domenica pomeriggio) @ Il borgo zen con Alessandra
Samdhi sono i luoghi di incontro, le giunture, le soglie temporali della giornata (alba, mezzogiorno, crepuscolo), le articolazioni del corpo, le congiunzioni di alcune vocali e consonanti in grammatica.
Spesso abbiamo la sensazione di essere fatti di tanti pezzi diversi che non comunicano: il nostro corpo è a pezzi, la vita quotidiana è a pezzi, noi stessi a volte ci percepiamo come pezzi di un puzzle che non sembra il nostro. Condivideremo il weekend in Val Taleggio esplorando diversi strumenti per provare a reintegrare le varie parti e riscoprire che la pienezza che crediamo persa è in realtà lo sfondo su cui ci muoviamo tutti i giorni.
Pratiche corporee
Si susseguiranno quattro pratiche di asana, accompagnate da mudra, pranayama e brevi meditazioni:
1. Le radici e l’identità: sthiti e padma krama, posizioni in piedi, equilibri e area pelvica
2. La forza: uddiyana krama, rinforzare il centro e le transizioni tra gli asana
3. L’incontro con l’altro: purva krama, estensioni dell’est, inarcamenti
4. L’incontro con l’ignoto: pashima e viparita krama, estensioni dell’ovest (flessioni in avanti) e inversioni.
Pratica di studio e riflessione
Partendo dai concetti di vritti, samskara e vasana e da altri spunti dai testi dello Yoga (in particolare gli Yoga Sutra di Patanjali) discuteremo insieme sull’origine dei condizionamenti e pattern, fisici e mentali, che producono (e al contempo provengono da) dukkha, il dolore.
È proprio quest’ultimo, insieme alla sua alleata, la paura, a farci percepire come dis-integrati e separati, al nostro interno e da ciò che è fuori da noi.
Pratica di contemplazione
Giunto sul colle prescelto, l’augure alza il lituo, un piccolo bastone dalla punta ricurva della tradizione etrusca (che poi si farà spirale e allungherà, quando lo impugneranno i vescovi col nome di ‘pastorale’); con quello, traccia i contorni della porzione di cielo che leggerà, in cui la divinità scriverà il futuro. Questo gesto rituale prepara il contemplare originario, un ‘osservare’ calato nel ritaglio celeste. Il templum era proprio la parte del cielo che l’augure individuava in questo modo: una parte limitata e consacrata, così come sulla terra era limitata e consacrata la superficie del tempio (secondo fonti autorevoli, il significato di ‘recinto consacrato’ procede da quello di ‘porzione di cielo’, difatti prima di arrivare ad essere ‘santuario’ passa per i significati di ‘veduta, ampia distesa’, e di ‘monte’).
Nella natura, se il meteo lo permetterà, o nella sala ad igloo, partendo dal racconto di Narasimha e Hiranyakashipu, proveremo ad osservare il nostro personale pezzo di cielo, esplorandone i confini, per comprendere come dialoga con il resto del cielo.
Costo totale a persona
Camera singola 310 euro
Camera doppia 280 euro
Camera tripla 260 euro
Il costo include:
Quattro pratiche di asana, mudra, pranayama e breve meditazione
Una lezione teorica
Pernottamento
Pasti (colazione, pranzo, merenda, cena) con menù vegano-vegetariano
Utilizzo del nido meditativo e del giardino privato
Ingresso giornaliero alla zona relax con sauna e idromassaggio
Ovviamente tutte le pratiche sono consigliate, ma rimangono facoltative.
Workshop
Siamo felici di ospitare Elia, eccellenza nel mondo della flessibilità e del verticalismo, capace di condividere con grande gioia e umiltà le tecniche apprese nel suo lungo percorso.
Sabato 4 novembre – Flessibilità
Lo stretching è un mondo enorme. Per questo è bene sapere il come ed in che direzione muoversi, senza perdere l’orientamento della propria bussola. Costruire range di movimento non è facile, soprattutto se non si sa come fare. Esistono infiniti tipi di esercizi e metodi, ma quelli che lavorano meglio si fondano su due cose molto semplici: costanza e semplicità nell’approccio. La mia maniera di lavorare si fonda su concetti “tradizionali” che si fondono con le più recenti metodologie di stretching. Per questo parlo di traditional flexibility.
Il lavoro verterà principalmente sulla preparazione tecnica di spaccate (sagittale e frontale) e inarcamenti, in particolare il ponte.
Domenica 5 novembre – Verticali
Imparare una verticale è una sfida continua con sé stessi, qualunque sia il proprio obbiettivo, dallo stare in equilibrio per le prime verticali fino ad imparare le figure più difficili come la one arm handstand. I programmi che propongo partono da una spiegazione generale sul mondo dell’equilibrio per passare più specificamente all’approccio pratico: quali esercizi fare, come farli e a cosa pensare.
La pratica di questa disciplina è molto sofisticata: sotto un certo aspetto è meglio lasciare le cose più semplici possibili, ma dall’altro, conoscere quali sono le scorciatoie mentali e gli atteggiamenti corporei da mantenere può accelerare di molto il progresso.
Date
Sabato 4 Novembre ore 14.30-18.30
Domenica 5 Novembre ore 14.30-18.30
Sabato 11 Novembre ore 14.30-18.30
Domenica 12 novembre ore 14.30-18.30
Costo
Singola lezione 60 euro
Due lezioni 115 euro
Per info e prenotazione scrivere a [email protected]
Workshop
Gli incontri sono aperti a tutti i praticanti: sia per chi prova per la prima volta e vuole conoscere le basi della pratica sia per chi già medita e ha l’occasione di rinnovare i fondamentali e magari integrare aspetti nuovi degli insegnamenti.
Per accedere alla classe, bisognerà acquistare la classe “Meditazione con Barbara” dall’applicazione Logfit, a seguito dell’iscrizione alla nostra scuola, indipendentemente dal tipo di abbonamento che si ha all’attivo. Successivamente ci si potrà prenotare alla lezione.
Ricordiamo che gli incontri sono strutturati per accompagnare progressivamente verso la pratica di meditazione e che quindi sono fruibili per tutti i livelli.
Ogni incontro può essere fine a se stesso, noi consigliamo però di seguire il ciclo intero per una completezza totale del percorso.
Domenica 24 Settembre 18.00
Sabato 14 Ottobre 18.00
Sabato 25 Novembre 18.00
Domenica 17 Dicembre 18.00
Costo: 10€ a incontro
Durata: 90 min circa
Barbara Zerbini
Insegnante di Prana Vashya Yoga, Hatha Yoga e Meditazione
Barbara dice che per lei l’insegnamento è una vocazione, che le permette di trasmettere le conoscenze che ha sperimentato in prima persona come aiuto concreto a una vita più vitale, felice e completa.
Sin da bambina pratica Tai Chi Chuan e Chi Kung, in Venezuela, con il Maestro Su You Chang. In seguito, in Italia, approfondisce la pratica di Tai Chi e meditazione Alchemica, con il Maestro Fabio Patruno. Si diploma in filosofia alimentare e anatomia con Michelangelo Chiecchi alla scuola libera di vita naturale.
In seguito inizia a praticare yoga – Ashtanga Vinyasa – con i Maestri Luca Compare ed Elena De Martin. Frequenta diversi corsi di formazione, tra cui quello con David Swenson. Per migliorare la conoscenza anatomica e motoria del corpo umano segue una formazione in pilates fino al livello avanzato conseguendo una certificazione “Stott Pilates Matwork plus e advanced” con Claudia Fink. Prosegue la ricerca con un altro corso avanzato di Yoga per insegnanti in Thailandia presso la scuola di Paul Dallagan, con i Maestri Ron Reid e Marla Meenakshi Joi.
Nel 2011 a Mysore, in India, incontra il Maestro Vinay Kumar, col quale trova un cambiamento significativo nella sua pratica e inizia con lui la formazione, ricevendo nel 2014 la certificazione all’insegnamento del metodo Prana Vashya Yoga. Ritornando annualmente in India per approfondire l’esperienza dello yoga.
Luglio 2019 – Agosto 2020 Certificazione Respirazione Alchimia femminile e Sessualità Sacra – con SAJEEVA HURTADO
Già nel 1998 incontra la meditazione, riconoscendo la strada verso casa segue diversi ritiri con diverse tecniche meditative, e la profonda gratitudine verso questi insegnamenti la motivano a condividere con amici e allievi incontri di introduzione alla meditazione. (Pur avendo esplorato vari stili di meditazione ora si attiene alla trasmissione degli insegnamenti secondo la tradizione dell’Ashtanga Yoga di Patanjali).
Ritiro
Ancora una volta abbiamo deciso di tornare nella splendida val di Noto, in uno degli scenari più unici della Sicilia, quest’anno nel periodo migliore possibile, 3/10 Giugno e per di più in concomitanza con il Festival del Teatro Greco (https://www.indafondazione.org/stagione-2023/): è successo tutto senza provarci, come nelle più fortunate occasioni.
La nostra casa sarà sempre la stessa, la bellissima masseria Danena, (https://www.danenasicily.com/); il centro ritiri è prossimo a tutti gli epicentri culturali e naturalistici, e allo stesso tempo celato dal movimento dei colli e dalle pietre arenarie.
Quest’anno il ritiro sarà tenuto da Marcello che ha scelto di dedicarlo a due pratiche fondamentali della Sadhana Yoga: Mysore e Mantra.
Ultimi posti per il ritiro in Sicilia con Marcello dal 3 al 10 Giugno, presso la masseria Danena.
Per chi volesse fare meno giorni abbiamo concordato la possibilità di poter partecipare da Mercoledì 7 Giugno a Sabato 10 Giugno.
Venerdì 9 Giugno mattina e Sabato 10 Giugno mattina, ci saranno una pratica guidata di Vinyasa Krama e una di Ashtanga, chi vorrà continuare con la pratica Mysore è libero di farlo seguendo gli orari standard della settimana.
PROGRAMMA:
– Introduzione al ritiro e Mantra: Sabato 3 Giugno dalle 17.00 alle 18.00
– Mysore: ogni mattina da Domenica 4 Giugno a Giovedì 8 Giugno 6:30 – 9:30
Asana / pranayama / meditazione
Si potrà praticare due modalità complementari:
- Vinyasa Krama (seguendo la sequenza che trovate in studio)
- Ashtanga Vinyasa secondo i principi tradizionali.
Il metodo “Mysore” identifica lo sviluppo della pratica in autonomia e nel silenzio e permette di procedere con i propri ritmi ed entrare in una contemplazione profonda del respiro senza distrazioni esterne; allo stesso tempo dà la possibilità di essere seguiti dall’insegnante in maniera individuale andando a modificare la pratica là dove sia necessaria con varianti posturali propedeutiche o avanzate.
In entrambi i casi è richiesta la conoscenza di almeno la metà delle sequenze praticate; qualora necessarie saranno disponibili supporti cartacei per la memorizzazione.
– Pratica guidata: Venerdì 9 Giugno e Sabato 10 Giugno 7.30 – 9.00, a seguire i Mantra
– Mantra: ogni giorno da Domenica 4 Giugno a Giovedì 8 Giugno dalle 9.30 alle 10.15
A partire dal giorno di arrivo apriremo con il canto di mantra che si amplierà lungo il corso della settimana; ogni canto sarà spunto per una discussione a partire dai testi di provenienza.
– Partecipazione al Teatro Greco di Siracusa: Domenica 4 Giugno e Venerdì 9 Giugno alle 19.30 (facoltativo)
Sarà un’ottima occasione per immergersi nella pratica con una continuità ed una pace difficilmente possibili nel quotidiano; questo ritiro è pensato per spogliare la vita e riconnettersi con la natura circostante, che assorbe e lenisce i ritmi delle fluttuazioni interiori.
Tra una pratica e l’altra ci sarà tempo per esplorare questa parte della Sicilia insieme, ma anche solo per godere della piscina e della pace gentile della masseria.
TERMINI E CONDIZIONI
Il soggiorno comprende:
– Pernottamento
– pasti divisi in: spuntino di frutta e bevande calde / brunch / cena
– 2 pratiche al giorno divise come specificato sopra
Check in e check out:
check in dalle 15:00
check out entro le 10:00
I termini e le condizioni del ritiro sono i seguenti:
– soggiorno da Sabato 3 a Sabato 10 in camera condivisa 1150€
– soggiorno da Sabato 3 a Sabato 10 in camera singola 1450€
– soggiorno da Mercoledì 7 a Sabato 10 in camera condivisa 500€
– soggiorno da Mercoledì 7 a Sabato 10 in camera singola 700€
Come raggiungere la masseria:
L’aeroporto più vicino è Catania Fontanarossa o Comiso (Ragusa) con le seguenti compagnie:
British Airways, ITA, Easyjet, Iberia, Wizz Air and Ryanair.
Dall’aeroporto la soluzione migliore è prendere una macchina, condividendola con gli altri partecipanti se possibile;
Il viaggio dall’aeroporto alla masseria è di un’ora circa.
Per la prenotazione scrivere a [email protected]
Un grande abbraccio a tutti!
Workshop
Breve corso di approfondimento delle principali filosofie (Darśana) dell’India con Diego Manzi, a partire da Aprile.
Saranno 5 incontri online estremamente utili a comprendere la teoria del percorso yogico praticato sul tappetino: 1 Aprile, 30 Aprile, 28 Maggio, 10 Giugno e 18 Giugno (indicativamente dalle 10.00 alle 16.00).
Le registrazioni saranno disponibili per due settimane a fine di ogni incontro.
Questi i temi:
1) Il Sāṃkhya: storia, autori, testi di riferimento, idee-chiave e dottrina. Focus sulle Sāṃkhyakārikā: struttura, dottrina e commenti.
2) Lo Yoga classico: storia e sviluppi, testi di riferimento e idee-chiave. Focus sugli Yogasūtra: struttura, dottrina e commenti.
3) La Bhagavadgītā: apice del Mahābhārata. Focus sugli aspetti fonetici, sulle dottrine filosofiche e sugli yoga riconducibili al testo.
4) Il fenomeno tantrico I: origini e sviluppi, testi di riferimento, dottrine e yoga. Focus sul Vijñānabhairavatantra e sullo Śivasūtra di Vasugupta: struttura, dottrine e commenti.
5) Il tantrismo kāśmīro: storia, autori di spicco testi e dottrine. Focus sulla summa del momento letterario più privilegiato del tantrismo: il Tantrāloka di Abhinavagupta.
Costi
• 35 euro a singolo incontro;
• 150 euro per i 5 incontri.
Iscrizioni
Per info e prenotazioni scrivi a [email protected]